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你知道吗:吃花生减肥  

2014-03-13 17:04:14|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2014年03月13日 - 卓娅 - 新一轮的春雨下起来了、、、、、、

 

  

闲时我喜欢阅读 ,其中对健康美容方面的知识很感兴趣。今日在浏览《人民网》时读的一篇好文章,愿与爱美的朋友分享。

众所周知,食物减肥法对于运动减肥会好很多,但是,你知道吗:



2014年03月13日 - 卓娅 - 新一轮的春雨下起来了、、、、、、


吃花生也可以减肥。

  花生虽是高热量的食品,但是,优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,能够加速热量的散发,燃烧有害胆固醇。同时,花生中含有多种有利于健康的纤维素来清肠,有益排毒,有减肥的功效。同时它的油脂类化合物,很容易使人产生饱腹感,从而减少其它高热量的食物进食。




 2014年03月13日 - 卓娅 - 新一轮的春雨下起来了、、、、、、
 

吃花生酱减肥

  虽然花生酱也是高热量的食品,每两匙花生酱就有16克脂肪和200卡路里热量,但是它和以上所述的那样,让人不易产生饿的感觉,从而可以节减其他食物热量,达到减肥效果。



 2014年03月13日 - 卓娅 - 新一轮的春雨下起来了、、、、、、

 

花生红枣汤减肥

  准备自己喜欢的红豆或者是黑豆在盐水中浸泡一整晚,第二天用清水洗干净,然后倒入锅中,再下洗净的花生、红枣加适量的水一起闷煮,煮好后晾凉。存在冰箱中可以作为晚餐食用。这款花生红枣汤的减肥效果非常好,朋友不妨试试。


感谢《浅草细浪》边框 


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